Preparation retraite/recuperation numero secu

Bonjour,
je prepare mon dossier de retraite, et ai travaille en France, je vis maintenant depuis longtemps a l'etranger (hors Europe) et lorsque je mets mon numero de secu qui est sur mes vieux bulletins de salaire, il n'est pas reconnu, donc je n'arrive pas a passer le premier palier...

Comment dois je proceder pour le recuperer sans avoir a appeler au telephone, ce qui risque de me couter une fortune...
merci pour l'aide que vous pourrez m'apporter