Retraite

Bonjour a tous, j'ai 55 ans , de Quimper, je suis veuf depuis 2 ans, et je commence a étudier mon avenir de retraité, car j'ai l'impression que je vais devoir batailler...voici en gros ma carriere:
J'ai travaillé de 1981 a 1982 a l'Assistance publique Hopitaux de Paris, d'abord comme personnel de menage puis comme agent hospitalier non-titulaire;
Puis de 1982 a 1986, j'ai été engagé volontaire comme mécanicien d'Aéronautique navale dans la Marine Nationnale, d'abord comme matelot, puis quartier maitre 2ième classe, quartier maitre 1ière classe, quartier maitre admissible et pour finir second-maitre.
De 1986 a aujourd'hui, je travaille en concession automobile comme responsable magasin, d'abord comme assimilé cadre, puis comme cadre;
Mon entourage me dit que la CRAM ne prendra pas en compte mes années APHP, ni Marine.
est ce vrai ? si oui, ou puis je renseigner par rapport a ces années là, et y aura t'il un cumul avec mes années en concession pour le calcul de ma retraire (IRP). Dois-je en faire part a la CRAM, ou bien cela se fera t'il automatiquement?
D'autre part, est ce que ces années consacrées a l'état me donnent droits a d'éventuelles bonifications (pour la marine, je n'ai jamais embarqué)
Merci de vos réponses et conseils, car je patauge pas-mal