Contester une mise en demeure/commandement

Bonjour,
J'ai été imposable sur le revenu, ce que je n'étais pas précédemment.
J'ai, en effet reçu, après plusieurs années le montant de la retraite, rétroactivement.
Cette retraite n'aurait pas été imposable si je l'avais reçue en temps et en heures et non rétroactivement.
Je ne m'attendais, de ce fait, pas à avoir à payer des impôts.
MAIS je me trouve dans la situation d'une personne qui doit s'acquitter d'un impôt sur plusieurs années de retraite reçues rétroactivement, avec un minimum retraite mensuel.

Je n'ai pas de quoi payer ces impôts. J'ai fait une demande de recours gracieux qui a été refusée et ai reçu le même jour, aujourd'hui, une mise en demeure de payer cet impôt qui vaut commandement d'après ce qu'il est écrit.

On m'écrit en date du 7 février (et je reçois la lettre le 20)
: "à défaut de paiement, j'engagerai sous 8 jours suivant la notification de la présente mise en demeure de payer, des poursuites pouvant occasionner des frais élevés." (?)
(Un avis à tiers détenteur a déjà été envoyé à la banque, avis qui va me coûter 130€ avec un revenu de 800 € par mois).

Que puis-je faire ?
Pour le moment, je me pose les questions suivantes :

1) Puis-je contester cette mise en demeure/ commandement ?
2) Puis-je faire une 2ème demande de remise gracieuse ou une demande d'étalement de paiement ?
3) Que peut m'apporter le fait de m'adresser à un conciliateur fiscal ?
4) Puis-je conjointement faire un dossier de surendettement auprès de la Banque de France ?
5) quels sont ces frais élevés dont fait mention ce commandement ?

Merci par avance pour votre éclairage car je suis très, très ennuyée et je n'ai personne pour m'aider.
Salutations,