Lettre un recours à l'amiable pour l'APL

Bonjour,
Je suis militaire, j'étais logé à l'arsenal depuis 2008 jusqu'à fin janvier 2014. Je me suis pris un appartement parce que j'ai fait venir ma femme et ma fille, elles sont arrivées en février 2014, et j'ai donc constitué un dossier de demande d'APL. J'ai eu un réponse positive en début du mois d'octobre 2014 "seulement", et début novembre la CAF me renvoie un courrier me disant qu'ils se sont trompés dans leur calcul, que je leur dois de l'argent et que je n'avais plus droit à l'APL depuis avril 2014. Je ne comprend pas puisque c'est la première fois que je constitue un dossier d'APL et que je prend un appartement...
Ils me mettent au dos du courrier que si je souhaite contester les décisions prises, j'ai un délai de 2mois pour formuler par simple lettre un recours amiable.

Je ne sais pas comment rédiger cette lettre, alors si quelqu'un a déjà eu un problème comme le mien s'il vous plaît aidez moi.... merci